邹宜，湖南双峰县人，1984年9月出生，2001年入伍，现任海南省军区某旅一营一连连长。

　　2014年9月19日，一声声沉闷的爆炸声在琼南某陌生地域上空响不绝于耳。海南省军区某旅一营官兵们在这里进行着投弹考核。

　　拧开弹盖——捅破防潮纸——套上拉火环——握紧手榴弹。小孙认真地做着每一个规定动作。

　　时值下午，烈日当空，气温高升，小孙握弹的右手大量出汗，拉开引线的手榴弹在他挥臂投弹时突然滑脱。

　　该型手榴弹引信时间约为3秒多钟，千钧一发之际，在小孙左侧指挥的连长邹宜眼疾手快，一把抓住孙庆的腰带，用力把他推向后方土坎下，自己前扑卧倒，迅速匍匐前进至安全区域。几乎就在同时，手榴弹“轰隆”一声爆炸，炸点离邹宜左脚仅1米左右。

　　远处待考区所有人的心都提到了嗓子眼，直到两人均从地上站了起来，这才吐口气放松下来。

　　接下来，一连未考的20余名战士，在邹连长的有序指挥下，全部安全顺利地完成了实弹考核。

　　远处，一台DV摄像机，真实记录下了整个过程。这段视频被中央电视台第二天播放之后，短短几天就被50多万个电视台和网站转播，“刀锋连长”邹宜的英勇和过硬的军事素质征服了所有人。

　　有军事迷对这3.3秒进行了分解，指出，邹连长从发现滑弹到救人脱险，共完成了拉人、转体、研判、推人、前扑、卧倒、前进等7个动作，行云流水，一气呵成，足以秒杀所有“武林高手”，网民纷纷为他点赞并留言，“这身手，线年，时时刻刻争第一

　　当新兵，他是最牛的新兵。别人练1个小时，他练两个小时；武装越野，规定携带25公斤装备，他多塞两块砖头；瞄准训练，一趴至少两个小时……当兵第一年，邹宜就被评为“训练标兵”。

　　当士官，他是最牛的士官。2007年，军区组织士官尖子大比武。邹宜制订了超出别人3倍量的训练计划。400米障碍，他每天坚持跑5趟，前胸被高板撞得青紫，肘部多次划伤流血，3次踩空高低台重重摔下……凭借惊人的毅力，邹宜最终取得了军区步兵专业总分第三名的好成绩。

　　当排长，他是最牛的排长。2012年6月，他参加海南省军区基础课目比武竞赛，高强度的训练，使邹宜腰肌劳损。为不被淘汰，他隐瞒了伤情，利用休息时间偷偷跑到医务室做理疗；晚上睡觉前，拿热水袋敷腰……就是这样坚持着，夺得了军官组总分第三名。

　　当连长，他是最牛的连长。2013年底，邹宜被任命为“刺刀见红红一连”连长。要求战士体能训练，腿上绑12斤重的沙袋，他第一个绑；组织8公里武装越野，他全程参与……2014年半年考核，邹宜不仅带领全连夺得连队总分全旅排名第一的好成绩，个人也夺得了连级军官第一名。

　　“让一连上！”在该旅，有什么急难险重任务，旅领导总是首先想到一连，因为“刺刀见红红一连”是该旅一面旗帜，更因为连长邹宜让人放心。

　　邹宜二话没说，带领干部骨干一头扎进新任务中。由于时间紧、任务重，他只能利用晚上熄灯后和中午时间加班加点研究，先后摸索了特种兵战斗射击、战术动作、战斗体能等12个课目的组训方案，为全营带出了一批会做懂教的骨干。

　　海上射击，船艇晃动、稳定性差，目标靶漂浮不定，如何掌握风向、气流和海浪大小对射击的影响及修正方法？邹宜专挑风高浪急的地方，带着官兵天天“泡”在冲锋舟上，成功摸索了一批新训法。

　　拉练小休息，邹宜把疲惫不堪的班长集合起来。“假如这个时候遇敌袭击，我们该怎样设置防御阵地”、“假如遭遇敌强电磁干扰，通信、定位设备失灵，我们如何与上级取得联系”……一个接一个的“假如”，逼得班长们绞尽脑汁去思“敌情”想对策……